2024 Tác giả: Graham Miers | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-25 22:53
Tốc độ chuyển tiếp của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa vinh quang trên bục vinh quang và ra về tay trắng. Hãy xem xét tình huống này: Bạn bơi và đạp xe giống như đối thủ của bạn, Dom, tại một cuộc đua cự ly Olympic. Nhưng bạn đã chạy sáu phút dặm và anh ta chạy bảy. Bạn nên vượt qua vạch đích trước anh ấy sáu phút 13 giây, nhưng nếu bạn dành thời gian ngọt ngào để mặc tất, quần đùi và găng tay trong quá trình chuyển tiếp, bạn có thể sẽ vỗ tay từ khán đài trong khi Dom nhận huy chương. Trình bày năm mẹo để chuyển đổi ba môn phối hợp nhanh hơn, để bạn có thể chạy để đạt được vinh quang chứ không phải để bị đuổi kịp.
1. Nhận một bộ đồ ba môn phối hợp.
Chấp nhận bản thân trong một trang phục hoàn toàn bằng thun là một nghi thức của vận động viên ba môn phối hợp. Làm ngay bây giờ. Gần như không thể thay quần áo khi bạn đang ướt, vì vậy đừng. Mặc trang phục ba môn phối hợp – nó không nhất thiết phải là một bộ – và chuyển đổi liền mạch từ bơi sang đạp xe sang chạy.
2. Giữ giày đi xe đạp của bạn trên xe đạp của bạn.
Bạn cần luyện tập một chút, nhưng việc bắt đầu và kết thúc xe đạp bằng giày đạp xe trên xe đạp của bạn có thể giúp bạn mất nhiều thời gian trong quá trình chuyển đổi, đặc biệt nếu khu vực chuyển tiếp lớn. Dù sao thì trông bạn cũng giống như một chú cò đang chạy trên đôi giày của mình (trừ khi bạn đang ở trong một Người sắt, nơi bạn không được phép bắt đầu với đôi giày của mình trên xe đạp). Lấy một số dây chun và tập cho chân vào và ra khỏi giày mà không cần tháo chúng ra khỏi bàn đạp.
3. Sử dụng Vaseline, không sử dụng tất.
Đừng đi tất với giày đạp xe hoặc giày chạy bộ trừ khi bạn dự định chạy trong một thời gian dài (tức là quãng đường bằng sắt từ một nửa đến toàn bộ). Đi tất trên bàn chân ướt hoặc đổ mồ hôi sẽ lãng phí thời gian. Lấy một thùng Vas và dán một ít vào chỗ bóng của bàn chân chạm vào đáy giày khi bạn xỏ vào. Cũng đặt nó vào gót sau để trượt vào dễ dàng. Zoot sản xuất giày chạy bộ dành riêng cho ba môn phối hợp được thiết kế để mang chân trần.
4. Để thức ăn của bạn trên xe đạp của bạn.
Tốt hơn hết, hãy lấy thức ăn từ các trạm cứu trợ và đừng mang theo bất kỳ thứ gì. Nhưng nếu bạn thích cảm giác thoải mái khi biết hương vị yêu thích của bạn luôn ở bên bạn, hãy thử dùng băng dính điện để dán gel vào ống trên cùng của bạn. Dán băng qua đầu gói gel, sau đó chỉ cần kéo nó ra, đập nó xuống và tiếp tục con đường thống trị ba môn phối hợp của bạn. Đừng ngồi nhồi nhét thức ăn vào túi. Dom sẽ không.
5. Nhận dây buộc tốc độ.
Nếu bạn có bàn chân gầy guộc và không bao giờ tháo dây giày chạy bộ để xỏ vào, thì điều này không áp dụng cho bạn. Nhưng nếu bạn cần buộc chặt giày quanh bàn chân, hãy thắt dây tốc độ. Kéo mạnh chúng và bạn tốt để đi.
Đề xuất:
Công thức nấu ăn cho vận động viên: Món sa lát Quinoa với bít tết nhiều môn thể thao của vận động viên ba môn phối hợp Mirinda Carfrae
Sự khác biệt giữa việc chạm đỉnh và va vào tường thường phụ thuộc vào nhiên liệu trong bụng của bạn. Tại đây, 11 chuyên gia chia sẻ bí quyết dinh dưỡng yêu thích của họ và công thức nâng cao hiệu suất
Gói nào phù hợp cho cả những chuyến đi cuối tuần nhanh chóng và những chuyến đi chơi xa hơn?
Đó là loại câu hỏi của những năm 1990 ("Don’t the Red Hot Chili Peppers rock?!?") So với câu hỏi năm 2010 ("Liệu Coldplay có phải là ban nhạc vĩ đại nhất mọi thời đại không?")
8 điều cần thiết để đua xe ba môn phối hợp nhanh, luyện tập chăm chỉ và vui vẻ
Thống trị mặt nước, đường và theo dõi với sự trợ giúp của kho vũ khí được chỉnh sửa tốt
Nhiệm vụ của One Wingsuiter để lướt nhanh hơn, lâu hơn, xa hơn và cao hơn bất kỳ ai khác
Fraser Corsan hy vọng sẽ lướt trong không khí xa hơn, nhanh hơn, lâu hơn và từ cao hơn bất kỳ ai trước đây
Các vận động viên ba môn phối hợp Nụ hôn làm thoái hóa cơ chuột rút Tạm biệt
Ngay cả những điều kiện khắc nghiệt nhất và những cuộc đua khắc nghiệt nhất cũng không thể ngăn cản những vận động viên này