2024 Tác giả: Graham Miers | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-25 23:10
Phòng tập giảm oxy Air Fit mở ở Bay Area
Các vận động viên có thể nâng quá trình tập luyện của mình lên một tầm cao mới tại phòng tập luyện độ cao ở Bay Area.
Phòng thu có thể chứa tối đa 27 thành viên cùng một lúc.
Air Fit mới khai trương gần đây, do công ty thể dục thể thao Leisure Sports điều hành, là một phòng rộng 100 foot vuông được trang bị một máy nén và bình khí khổng lồ giúp giảm lượng oxy trong phòng. Về lý thuyết, điều này cho phép các vận động viên cải thiện thể lực mà không cần phải tăng thời gian tập luyện, có khả năng làm giảm căng cơ và khớp đi kèm với các buổi tập dài hơn.
Matt Formato, giám đốc phát triển kinh doanh tại Hypoxico Altitude Training Systems, cho biết: “Ý tưởng của việc đào tạo thiếu oxy là cơ thể phải làm việc nhiều hơn để thực hiện cùng một lượng hoạt động. Nhà sản xuất thiết bị, nổi tiếng với lều ngủ và mặt nạ tập luyện, đã giúp Leisure Sports phát triển Air Fit. Hai công ty lần đầu tiên hợp tác vào mùa thu năm 2011 để tạo ra The Summit Training Studio, một phòng tập thể dục ở độ cao 400 foot vuông tại ClubSport ở Tigard, Oregon.
Ngoài việc đốt cháy calo tăng lên, Formato, cùng với Dennis Dumas, giám đốc chăm sóc sức khỏe của Leisure Sports, nói rằng tập luyện ở độ cao có thể cải thiện ngưỡng lactate, sử dụng oxy và tỷ lệ trao đổi chất, có thể làm tăng số lượng hồng cầu, điều này có thể đủ khả năng cho các vận động viên. một lợi thế cạnh tranh cả ở độ cao và mực nước biển.
Bất chấp những tuyên bố như vậy, hầu hết các nghiên cứu về huấn luyện độ cao đều tập trung vào tác động của việc sống trên núi và huấn luyện ở độ cao thấp hơn, thay vì huấn luyện ngắt quãng trong môi trường thiếu oxy. Jay Kearney, một cựu nhà sinh lý học của Ủy ban Olympic Hoa Kỳ, người làm việc với Osprey Leadership Consulting với tư cách là cố vấn về hiệu suất, giải thích phương pháp tiếp cận trực tiếp-cao-thấp là chương trình đào tạo độ cao ưa thích cho các vận động viên ưu tú.
Một số nhà sinh lý học thể thao không hoàn toàn tin rằng việc luyện tập theo khoảng thời gian thiếu oxy có thể mang lại tất cả những thay đổi thể chất giống nhau.
“Điểm mấu chốt là người ta không thể mong đợi sự gia tăng các tế bào hồng cầu hoặc sự cải thiện trong chuyển hóa axit lactic khi 'liều lượng' dựa trên một bài tập hai giờ, ngay cả khi bài tập đó được thực hiện ba đến năm lần một tuần., Randy Wilber, nhà sinh lý học thể thao cao cấp của Ủy ban Olympic Hoa Kỳ cho biết.
Nhưng Formato và Dumas phản bác rằng khoa học về các phòng huấn luyện độ cao là do các nhà nghiên cứu mới không có thời gian để công bố những phát hiện của họ về việc sống ở độ cao và khi luyện tập ở độ cao thấp. Một số nghiên cứu ban đầu chỉ ra những lợi ích trong việc sử dụng oxy và hiệu suất chạy nước rút, nhưng những nghiên cứu này vẫn đang tiếp tục.
Bởi vì ít vận động viên không chuyên nghiệp có đủ may mắn về địa lý để được tiếp cận với các bài tập luyện độ cao và những lợi ích của nó, Air Fit có một lượng khán giả sẵn sàng. Cơ sở mới đã khai trương trong tháng này tại phòng tập thể dục Quad, Pleasanton, California. Tại đó, 27 thành viên cùng một lúc có thể tham gia các lớp học độ cao bao gồm đào tạo vòng quanh, chèo thuyền, quay và các buổi học trực tiếp.
Không giống như các vận động viên sử dụng mặt nạ đo độ cao gắn vào máy, người dùng Air Fit không phải bị ràng buộc vào xe đạp hoặc máy chạy bộ tĩnh. Dumas giải thích: “Chúng tôi muốn cung cấp một thứ mà không ai khác từng có. “Nó không chỉ là một căn phòng được xây dựng để đào tạo thiếu oxy mà còn được xây dựng để đào tạo chức năng, cường độ cao.”
Chẳng hạn, nhiều lớp Air Fit-Summit Yoga và Mile High Circuit sẽ được lập trình để mô phỏng độ cao từ 5, 000 đến 6, 000 feet. Mức oxy có thể được đặt gần đúng với mức ôxy ở độ cao 22.000 feet, nhưng Dumas nói rằng những thiết lập khắc nghiệt như vậy sẽ được sử dụng riêng cho các vận động viên ưu tú tập luyện để lên đỉnh Everest hoặc các đỉnh núi lớn khác.
Đề xuất:
Hít thở không đúng cách có thể gây ra chấn thương khi chạy không?
Câu hỏi xuất sắc! Trong bài báo mà bạn tham khảo Coates nói rằng anh ta là một vận động viên chạy bộ liên tục bị chấn thương cho đến khi anh ta thay đổi kiểu thở của mình. Anh ấy viết rằng
Tâm lý học thể thao nâng cao có thể giúp vận động viên trung bình như thế nào
Không chỉ những người chuyên nghiệp mới có thể hưởng lợi từ một vài buổi học với chuyên gia tâm lý thể thao. Đây cũng là cách bạn có thể làm
Hít vào, Thở ra: Tập trung trí óc để tập trung vào trò chơi
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tìm luồng của bạn. Nơi mà mọi thứ đều trở nên dễ dàng
Tập thể dục có thể giúp tôi tập trung vào công việc như thế nào?
Vâng, việc chạy vào giờ nghỉ trưa có vẻ khó nắm bắt, thường không thể quản lý được. Chỉ cần nắm lấy nó - và không phải vì bạn có một cuộc đua sắp tới. Tập thể dục, khoa học có
Hít thở không khí mặn có thể cải thiện hiệu suất của tôi không?
Hang động muối và spa muối không có gì mới và liệu pháp halotherapy - một thuật ngữ dùng để mô tả việc sử dụng muối cho mục đích sức khỏe - đã được sử dụng trong nhiều năm để điều trị