Vận động viên lướt sóng Shane Dorian đang lên kế hoạch cho Làn sóng lớn tiếp theo
Vận động viên lướt sóng Shane Dorian đang lên kế hoạch cho Làn sóng lớn tiếp theo
Anonim

Mặc dù anh ấy đã nghỉ hưu từ World Tour vào năm 2004, nhưng Shane Dorian không hề chậm lại

Shane Dorian không còn gì để chứng minh. Là thành viên chủ chốt của cái gọi là Momentum Generation, một nhóm những vận động viên lướt sóng trẻ tuổi đã trở thành một trong những vận động viên thể thao vĩ đại nhất trong lịch sử hiện đại, Dorian đã dành một thập kỷ vững chắc để thi đấu ở World Tour trước khi nghỉ hưu vào năm 2004 để tập trung vào môn lướt sóng lớn. Nhưng anh ấy đã không ngừng chiến thắng - vào năm 2011, anh ấy đã giành được Chuyến đi của năm đáng thèm muốn khi lướt ván 57 chân tại Jaws ở Hawaii, con sóng lớn nhất từ trước đến nay vào thời điểm đó. Anh ấy đã lặp lại thành tích đó một lần nữa vào năm 2015 và 2016, với những làn sóng lớn lần lượt ở Puerto Escondido, Mexico và Jaws, đồng thời ghi được vô số giải thưởng World Surf League Big Wave khác, bao gồm cả thành tích tổng thể tốt nhất vào năm 2015 và 2016. Hiện tại, ở tuổi 46, anh ấy vẫn đang đối mặt với một số cơn sóng lớn nhất trên thế giới.

Khi tôi nói chuyện với Dorian vào đầu tháng 5, anh ấy đang ở nhà riêng ở Hawaii, chuẩn bị cho một chuyến đi kéo dài một tuần tới Úc, nơi anh ấy sẽ cắm trại trên sa mạc và đuổi bắt vì một dự án phim GoPro. “Cuộc sống của tôi về cơ bản được phân chia giữa việc ở nhà, sống một lối sống khá bình thường như một người cha, và đi du lịch để đuổi theo lướt sóng ở đâu đó,” Dorian nói. "Bạn phải có đủ sức khỏe để sống sót trong điều kiện khắc nghiệt hoặc xử lý một chuyến đi lướt sóng kéo dài một tuần."

Khi còn trẻ, Dorian luôn được coi là một trong những vận động viên khỏe nhất ở World Tour, ép cân bằng trọng lượng cơ thể và các mạch nhảy dây trong khi phải di chuyển toàn thời gian để thi đấu. Nhưng anh ấy nói rằng nỗi ám ảnh về thể lực của anh ấy không thực sự xuất hiện cho đến khi anh ấy nghỉ hưu và phát hiện ra CrossFit. Anh ấy đã nỗ lực hết mình, tập luyện năm ngày một tuần trong vài năm. “CrossFit thật tuyệt vời. Luôn luôn có ai đó nhanh hơn và mạnh hơn bạn, điều đó không sao cả, miễn là bạn không đưa ra bất kỳ quyết định nào với cái tôi của mình,”anh ấy nói.

Nhưng vào năm 2015, chấn thương - một chấn thương do quá phát triển trở lại sau nhiều năm lướt sóng, điều này đã tạo ra một cốt lõi lạc lối buộc Dorian phải từ bỏ CrossFit. “Về cơ bản, tôi gặp phải vấn đề ngược lại với hầu hết mọi người, những người có phần lưng quá yếu do ngồi trong văn phòng cả đời. Có quá nhiều đường cong ở cột sống dưới của tôi do mất cân bằng cơ bắp,”anh nói.

Không nản lòng, Dorian đã áp dụng cách tiếp cận mạch tốc độ cao của CrossFit và điều chỉnh nó cho phù hợp với bài tập thể hình mà anh có thể thực hiện ở nhà và trên đường. Anh ấy sẽ sử dụng tạ tự do và dây kháng lực để thêm yếu tố sức mạnh, nhưng bài tập của anh ấy chủ yếu bao gồm kéo, chống đẩy, lung tung và các bài tập cốt lõi như plank và nâng chân. “Miễn là bạn đổ mồ hôi trong 45 phút vài ngày trong tuần, bạn sẽ ổn,” anh nói. Đối với tim mạch, Dorian không chạy hoặc đạp xe. Anh ấy chỉ đơn giản lướt và đuổi theo hai đứa con của mình, 12 tuổi và 9. “Chúng tôi chăm sóc nó mỗi ngày, và cả hai đều có rất nhiều năng lượng.”

Dorian cũng là người đề xướng đào tạo chéo và đã phát triển niềm đam mê với môn thể thao bowhunting, theo anh, điều này đã giúp anh phát triển không chỉ sức bền mà còn là sự kiên nhẫn và bền bỉ. Dorian nói: “Tôi không lớn lên là một thợ săn, nhưng tôi yêu kỷ luật cần có để trở nên thực sự giỏi. “Với trò chơi bowhunting, bạn sẽ nhận được phản hồi ngay lập tức về việc bạn có bú hay không. Vì nếu bạn hút, tủ đông của bạn sẽ trống rỗng”. Dorian sẽ dành nhiều ngày để kết thúc việc săn lợn rừng và thịt nai ở vùng núi Hawaii. Niềm đam mê thể thao của anh ấy đã dẫn đến một chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt đối với các trò chơi hoang dã và trái cây và rau quả. Ông nói: “Tôi đã ở độ tuổi đó mà tôi cảm thấy lo lắng khi một số loại thực phẩm không phù hợp với mình, vì vậy chế độ ăn uống rất quan trọng. “Tôi là người bán nhạt, hạn chế cơm và bánh mì mà tôi ăn, và chủ yếu ăn thịt nai khi nói đến thịt. Nó thực sự đậm đặc chất dinh dưỡng, với tỷ lệ protein trên mỗi pound cao hơn so với các loại thịt đỏ khác."

Trong khi Dorian đã điều chỉnh chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng của mình trong nhiều năm, anh ấy nói rằng sự tiến hóa lớn nhất nằm ở quan điểm của anh ấy. Thay vì đào tạo cho những gì anh ấy có thể làm bây giờ, ở tuổi 46, anh ấy đang đào tạo cho những gì anh ấy muốn làm trong 10, 20 và 30 năm nữa. “Tôi đang nhìn vào tuổi 70 của mình và nghĩ về cuộc sống mà tôi muốn sống. Tôi không tập luyện quá sức, tôi không nâng tạ siêu nặng. Tôi đang thực hiện một cách tiếp cận lâu dài hơn để chăm sóc sức khỏe, bởi vì tôi muốn lướt sóng ở mức tốt trong những năm sáu mươi và bảy mươi của mình.”

Đề xuất: