Mục lục:

Tại sao bạn không cần phải trở nên siêu năng suất
Tại sao bạn không cần phải trở nên siêu năng suất
Anonim

Thông thường, điều quan trọng hơn là nhận ra cách bạn truyền nguồn năng lượng của mình hơn là luôn "bật"

Danielle Steel là một tiểu thuyết gia đã viết 179 cuốn sách. Cô viết bảy cuốn sách mỗi năm, hiếm khi ngủ quá 5 tiếng mỗi đêm, và làm việc mỗi ngày trong năm, tiết kiệm một tuần nghỉ phép. Tác phẩm của Steel đã được hàng trăm nghìn người đọc.

Động lực và năng suất của Steel có phải là điều đáng được tôn vinh và mô phỏng không?

Nó phụ thuộc, ít nhất là theo nhà văn Oliver Burkeman, người gần đây đã viết một chuyên mục trên tờ The Guardian đặt câu hỏi liệu loại đạo đức làm việc này có phải là một điều tốt hay không:

Trước buổi bình minh của nền kinh tế hợp đồng biểu diễn, vốn bắt buộc phải ăn mừng những nỗ lực không ngừng nghỉ như một bằng chứng rằng bạn là một “người làm”, chúng tôi gọi đây là thói quen làm việc - một sự hấp thụ bắt buộc trong công việc, có lẽ do lo lắng hoặc lòng tự trọng thấp, hoặc mong muốn tránh tham gia vào một số khía cạnh khó khăn hơn của cuộc sống.

Lái xe không ngừng là điều phổ biến trong thể thao cũng như ở nơi làm việc truyền thống. Nhiều vận động viên ở mọi tầm cỡ phải vật lộn để tắt nó đi. Một số người thậm chí còn tin rằng nỗi ám ảnh duy nhất là con đường duy nhất dẫn đến thành công trong thể thao của họ. Một ví dụ tuyệt vời về động lực không ngừng nghỉ là bộ phim Free Solo, bộ phim ghi lại nỗ lực của Alex Honnold để leo lên Yosemite’s El Capitan mà không cần dây thừng. Sự tập trung và phấn đấu hăng say của anh ấy là một điều hoàn toàn cao đẹp. Nhưng không phải không có sự phức tạp và đánh đổi, đặc biệt là khi bạn gái và bạn bè của anh ấy cảm thấy thế nào về việc theo đuổi.

Mặc dù tôi chưa bao giờ tự do solo ở một đỉnh cao lớn, nhưng tôi có một số kinh nghiệm cá nhân và chuyên nghiệp với sự thúc đẩy không ngừng. Tôi là một người thúc đẩy. Khi tôi muốn khám phá thêm lý do tại sao tôi lại có cảm giác như thế này và ý nghĩa của nó, thì cách tôi đã làm là viết một cuốn sách theo đúng nghĩa đen. Tôi đã cố gắng tìm ra động lực của riêng mình bằng cách làm một việc rất có định hướng - điều trớ trêu là tôi không hề bị mất. Quá trình viết Nghịch lý đam mê khiến tôi nhận ra rằng động lực không ngừng không phải là tốt hay xấu. Nó chỉ là. Dưới đây là một số điều tôi học được dẫn đến nhận thức này.

Ổ đĩa là một phần bản chất, một phần nuôi dưỡng

Một số người có thể không nhạy cảm với dopamine, hóa chất thần kinh liên quan đến ổ đĩa. Điều này có nghĩa là họ cần nhiều hơn nữa để cảm thấy thoải mái, vì vậy họ tiếp tục thúc đẩy. Trong khi đó, mọi người đều có thể bị cuốn vào vòng quay của việc làm và đạt được, đặc biệt nếu hành vi này được khen thưởng rất nhiều trong thời thơ ấu. Ở một mức độ cao nhất, nếu một bộ não đang phát triển nhận thức rằng tình yêu là điều kiện dựa trên mức độ hoạt động của nó, thì bộ não đang phát triển đó sẽ tự buộc mình phải làm tốt và luôn luôn làm tốt. Điều này chỉ được tăng cường bởi một nền văn hóa bị ám ảnh bởi các thành tựu và xác nhận bên ngoài.

Lái xe có thể trở nên tuyệt vời

Nếu nó được sinh ra từ dòng chảy - một trạng thái hoàn toàn đắm chìm, hoàn toàn ở trong khu vực - thì động lực thường gắn liền với sự hài lòng trong cuộc sống và sự bình yên trong nội tâm. Dòng chảy có rất nhiều điểm chung với tình yêu. Đó là trạng thái hoàn toàn có mặt và quan tâm đến ai đó hoặc điều gì đó. Dòng chảy thường liên quan đến sự tự siêu việt, đó là mục tiêu của hầu hết các thực hành tâm linh. Không phải là một điều xấu.

Lái xe có thể là về nỗi sợ hãi

Đặc biệt là nỗi sợ hãi về cái chết. Chúng ta không ngừng "làm" những thứ để thoát khỏi thực tế rằng chúng ta là người phàm. Đối mặt với thực tế này có thể rất kinh hoàng, đặc biệt nếu chúng ta quen với việc chống lại và đàn áp nó bằng cách làm việc. Loại hành động không ngừng và thúc đẩy sinh ra từ nỗi sợ hãi không phải lúc nào cũng tuyệt vời như vậy. Bạn có thể tranh luận rằng nó gần với nghiện hơn. Thay vì đối mặt với nỗi đau của cái chết và sự mất mát, chúng ta làm tê liệt bản thân với việc làm, nỗi ám ảnh và năng suất.

Động lực có thể là về sự bất an

Chúng tôi nghĩ rằng nếu chúng tôi chỉ có thể làm một việc nữa, bán thêm một cuốn sách, nhận thêm một chương trình khuyến mãi nữa, thì chúng tôi sẽ thực sự được yêu thích, hài lòng, cảm thấy hài lòng về cách nhìn của chúng tôi, có thể nghỉ ngơi, v.v. Thật không may, điều này không bao giờ hoạt động. Suy nghĩ này thường tạo ra nhiều đau khổ hơn là cảm giác tốt.

Hầu hết tất cả mọi người điều khiển đều được cung cấp năng lượng bởi tất cả những điều trên

Vào những thời điểm khác nhau và trong những bối cảnh khác nhau, những đòn bẩy này có thể đóng góp không cân xứng. Khi dòng chảy là động lực chính, bạn thường có thể duy trì năng lượng và động lực, miễn là bạn nhận thức được sự đánh đổi: những gì bạn đang hy sinh và từ bỏ trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Nếu nỗi sợ hãi hoặc bất an đang tiếp thêm sức mạnh cho việc lái xe của bạn, bạn có hai lựa chọn, không độc quyền. Bạn có thể giải quyết vấn đề cơ bản thông qua những thứ như trị liệu, thiền định, chiêm nghiệm và chia sẻ dễ bị tổn thương với các cộng đồng đáng tin cậy. Hoặc bạn có thể nói hãy vặn nó và hướng động lực đi theo các hướng hiệu quả, chẳng hạn như theo đuổi sáng tạo, cố vấn hoặc tình nguyện.

Giải quyết vấn đề cơ bản thường là một con đường dẫn đến sự tự do lâu dài hơn. Nhưng cũng thật khó để vượt qua hoàn toàn nỗi sợ hãi và bất an, ít nhất là đối với những người bình thường như tôi. Vì vậy, lấy một số ổ đĩa đó và sử dụng nó cũng không nhất thiết là vấn đề. Điều quan trọng là đảm bảo bạn khai thác động lực cho những mục tiêu theo đuổi đáng giá phù hợp với giá trị cốt lõi của bạn.

Mọi người thích xếp mọi thứ vào các phân loại rõ ràng: tốt hoặc xấu, đen hoặc trắng. Nhưng sự thật về động lực và năng suất và niềm đam mê có rất nhiều màu xám. Không có câu trả lời đơn giản. Những lực lượng này có thể là quà tặng và lời nguyền, đôi khi cả hai trong cùng một ngày. Có lẽ đặt cược tốt nhất là chỉ cần chú ý trung thực. Bạn càng biết rõ về nguồn động lực của mình đến từ đâu, nơi bạn đang hướng đến nó và kết quả là bạn đang từ bỏ điều gì để theo đuổi nó, thì bạn càng có lợi.

Brad Stulberg (@Bstulberg) là một huấn luyện viên hiệu suất và viết chuyên mục Làm điều tốt hơn của Bên ngoài. Ông cũng là tác giả bán chạy nhất của cuốn sách Nghịch lý đam mê và Hiệu suất đỉnh cao.

Đề xuất: