Kiểm tra Smith Lowdown Focus
Kiểm tra Smith Lowdown Focus
Anonim

Smith khẳng định những mặt trời này có thể giúp bạn tập trung tốt hơn. Chúng có thực sự hoạt động không?

Nhiều người trong chúng ta vật lộn với lo lắng, căng thẳng, sợ hãi và đau đớn - và cố gắng làm dịu những cảm xúc đó thông qua chánh niệm và thiền định. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu các ứng dụng như Headspace là không đủ? Và điều gì sẽ xảy ra nếu một cặp kính râm có thể giúp ích?

Năm ngoái, Smith đã trở thành công ty đầu tiên kết hợp công nghệ thiền định hỗ trợ cảm nhận não bộ vào kính râm. Lowdown Focus, ra mắt vào năm 2017, sử dụng các cảm biến điện não đồ (EEG) để đọc, phân tích và cung cấp phản hồi về các tín hiệu não của bạn và do đó, Smith cho biết, giúp các vận động viên rèn luyện bộ não của họ tập trung tốt hơn. Công nghệ EEG đến từ Muse, một trong số những công ty đã đưa các thiết bị hỗ trợ thiền đeo ít thời trang hơn trên thị trường trong những năm gần đây.

Kính hoạt động với một ứng dụng để hướng dẫn người đeo trong các phiên từ ba đến tám phút. Các cảm biến trong tai nghe và ống nghe đọc sóng não của bạn và tạo ra phản hồi âm thanh theo thời gian thực qua điện thoại di động của bạn dưới dạng âm thanh đại dương. Sóng ập đến khi bạn mất tập trung và sau đó chìm dần khi tâm trí bạn tập trung lại. Khi bạn hoàn toàn tập trung, tiếng chim kêu.

Sau mỗi phiên, ứng dụng sẽ tạo ra một thẻ báo cáo, với số liệu thống kê về lượng thời gian bạn đã dành cho việc tập trung, bị phân tâm hoặc ở khoảng thời gian nào đó; đã bao nhiêu lần bạn đưa tâm trí trở lại khỏi sự phân tâm; và bao nhiêu lần bạn đạt được sự tập trung hoàn toàn.

Với các buổi tập thường xuyên (Smith gợi ý một lần mỗi ngày), não bộ được cho là sẽ tập trung tốt hơn, giống như cách bắp tay và cơ tam đầu trở nên khỏe hơn sau các buổi tập tạ thông thường. Kính giống như tạ và ứng dụng giống như huấn luyện viên, cho bạn biết khi nào bạn đang và không sử dụng hình thức phù hợp.

Làm thế nào để họ làm điều này? Smith giải thích một cách đơn giản rằng chiếc kính theo dõi năm sóng não chính (alpha, beta, theta, delta và gamma) từ thùy trán, được biết là có vai trò kiểm soát sự chú ý và thùy thái dương, đã được chứng minh là tạo ra một nhịp điệu cụ thể về tần số alpha trong não của những người đang thiền định.

Theo Arthur Grant, giáo sư thần kinh học tại SUNY Downstate, không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy điện não đồ là thước đo khả năng tập trung đáng tin cậy và chính xác. Thùy trán kiểm soát nhiều chức năng khác ngoài tiêu điểm (hành vi, tính cách, chuyển động tự nguyện), vì vậy rất khó để tách riêng thông tin về tiêu điểm. Ông nói: “Bạn có thể phân biệt giữa ai đó đang tập trung vào điều gì đó lặp đi lặp lại và ai đó không suy nghĩ về bất cứ điều gì. Nhưng nó sẽ yêu cầu "một lượng lớn dữ liệu cơ sở trên cơ sở cá nhân." Ví dụ: hướng dẫn người đó tập trung vào việc chạy trong nửa phút và sau đó không nghĩ gì trong nửa phút, lặp đi lặp lại, để thu thập điểm tham chiếu cho các phiên sau.

Nhiều khả năng hơn, Lowdown Focus không thực sự theo dõi sự tập trung; nó theo dõi thiền định và kết hợp khả năng làm chủ thiền định với khả năng tập trung. Và, theo Evan Fertig, một nhà thần kinh học có trụ sở tại Portland chuyên về điện não đồ tại Trung tâm động kinh Providence và Viện não và cột sống Providence, điều đó cũng có vấn đề, bởi vì phần lớn tài liệu về mối liên hệ giữa điện não đồ và thiền định “mới xuất hiện nhưng không được chấp nhận rộng rãi.”Trong cộng đồng khoa học. Ông nói: “Có nghiên cứu đang được thực hiện trong lĩnh vực này, nhưng hiện tại không có mối tương quan EEG nào được thiết lập rõ ràng đối với thiền định. “Có một số gợi ý rằng tỷ lệ alpha trên beta có thể thay đổi ở những người giỏi thiền định,” nhưng các nghiên cứu chưa đủ lớn để đưa ra thông tin kết luận. Fertig cũng lưu ý rằng các thuốc gây lo âu, trầm cảm và thuốc an thần như clonazepam và benzodiazepine có thể ảnh hưởng đến tần số sóng não của bệnh nhân, có nghĩa là kết quả điện não đồ có thể không phản ánh liệu họ có thực sự ở trạng thái thiền hay không.

Ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thể không có kết quả chính xác. Trong bối cảnh lâm sàng với một bệnh nhân nằm yên, thiết lập điện não đồ 21 điện cực đầy đủ và công nghệ tiên tiến để hạn chế can thiệp từ chuyển động của cơ, “vẫn khó phân biệt chuyển động của mắt với sóng não,” Fertig nói. Để so sánh, kính Smith chỉ có năm cảm biến và chỉ có hai (cảm biến trên mỗi tai nghe) thu nhận các tín hiệu não thực tế; ba cảm biến mũi chỉ đơn thuần là chọn các điểm tham chiếu điện trung tính để so sánh với tín hiệu EEG thực tế. Graeme Moffat, nhà khoa học chính kiêm phó chủ tịch phụ trách các vấn đề pháp lý của Interaxon, công ty sản xuất cảm biến Muse EEG, cho biết thuật toán Muse ghi lại và loại bỏ chuyển động của mắt và đầu cũng như căng cơ quanh hàm. Tuy nhiên, nếu thiết bị cấp bệnh viện gặp khó khăn, thì thật hợp lý khi giả sử điện não đồ thu nhỏ trên kính râm sẽ còn khó khăn hơn.

Các bài kiểm tra của tôi với kính khá bất phân thắng bại. Sau vài tuần học đều đặn, tôi không nhận thấy nhiều sự khác biệt trong khả năng tập trung làm việc của mình. Tôi đã cảm thấy bình tĩnh hơn một chút trong năm phút sau một phiên làm việc, nhưng sự phân tâm của các e-mail đến nhanh chóng kéo tôi trở lại trạng thái tâm trí điên cuồng, điển hình của mình. Mặt khác, người biên tập thiết bị đồng nghiệp Emily Reed cảm thấy được khoanh vùng hơn đáng kể sau các phiên và phát triển nhanh hơn từ dữ liệu. Cô nói: “Tôi rất thích chiếc kính Smith đã cho tôi một hình ảnh cụ thể về một bài tập mà thường rất khó để biết bạn có đang làm đúng hay không. “Những con chim trở nên rất bổ ích đối với tôi và cho tôi một động lực tốt để tôi nghỉ làm để thực hiện một buổi tập nhanh chóng.” Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng khó có thể nói rằng đó là do kính hay do hành động cơ bản là bỏ ra vài phút để rời khỏi máy tính và hít thở sâu.

Tất nhiên, câu hỏi bao quát là tại sao ai đó nên chi 350 đô la cho một cặp kính râm thiền thay vì tải xuống một ứng dụng thiền miễn phí (hoặc rẻ tiền). Khái niệm nhận được thông tin chi tiết hữu ích, tức thời về khả năng tập trung của bạn tốt như thế nào khác với các chương trình thiền khác ngoài thị trường và nó rất hấp dẫn. Về việc liệu chiếc kính có thực sự cải thiện trò chơi trí óc của bạn hay không, và cuối cùng là sự tách biệt của bạn hay cách PR cử tạ của bạn, thì điều đó hầu như không thể nói trước được.

Đây là những gì chúng tôi biết: chúng có thể sẽ khiến bạn muốn thiền định nhiều hơn. Lowdown Focus là một trong những sản phẩm công nghệ có thể đeo được dễ thấy nhất mà chúng tôi từng thấy; nó cũng thoải mái và phong cách như kính râm thông thường; với kết nối Bluetooth, bạn có thể sử dụng tai nghe để thực hiện một phiên mà không bị ai phát hiện; và phản hồi theo thời gian thực và báo cáo tiến độ là động lực để cải thiện trò chơi thiền của bạn.

Chỉ cần lấy dữ liệu bằng một hạt muối.

Đề xuất: