Điều dưỡng trên Đường mòn 101

2023 Tác giả: Graham Miers | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-08-25 04:42

Từ việc cho con bú trong khi đi bộ (hoàn toàn có thể!) Đến bú bình và bơm sữa trên đường đi, đây là những lựa chọn tốt nhất cho các bậc cha mẹ khi di chuyển.

Tôi sẽ không bao giờ quên khoảnh khắc tôi học cách điều dưỡng một cách hiệu quả. Đó là cuộc sống đang thay đổi. Trước đây, tôi sẽ đi bộ đường dài một tiếng trước giờ họp dự kiến để tôi có thể điều dưỡng Mason trong xe, thay đồ cho anh ấy và chuẩn bị sẵn sàng. Tôi vẫn đang trong giai đoạn cần ánh sáng hoàn hảo, chỗ ngồi thoải mái và sự riêng tư mà một bà mẹ mới sinh thường nghĩ là cần thiết để cho con bú. Nhưng nó mệt mỏi đến mức đôi khi tôi tự hỏi liệu sau đó tôi có muốn đi bộ đường dài không.

Sau đó, vào một buổi sáng, khi đi bộ đường dài với một nhóm các bà mẹ, tôi thấy một người đang cho con bú khi chúng tôi đi bộ. Cô ấy thậm chí còn không dừng lại một nhịp khi kéo áo sơ mi bên trong chiếc túi xách và cho con mình ăn. Không khỏi lúng túng ngồi trên khúc gỗ, cầm lên nhóm. Cô ấy vừa cho con mình ăn, và chúng tôi cùng đi. Tôi nhờ cô ấy dạy tôi cách làm.

Mười phút sau, tôi cũng vừa điều dưỡng vừa đi bộ đường dài. Tôi phải mất một vài lần thử để thành thạo, nhưng đó là một cách tuyệt vời để giúp bạn cảm thấy thoải mái khi cho ăn khi đang di chuyển ở các địa điểm công cộng khác. Bắt đầu với việc điều dưỡng trên đường mòn - một cách thư giãn và riêng tư hơn hầu hết các nơi khác - và bạn sẽ sớm cảm thấy thoải mái khi làm như vậy trong cửa hàng tạp hóa hoặc trên máy bay.

Nuôi dưỡng không phải là một lựa chọn cho mọi gia đình, nhưng có những thủ thuật và thiết bị giúp thời gian cho ăn dễ dàng hơn bất kể phương pháp của bạn là gì.

Cho con bú

Đặc biệt nếu bạn mới bắt đầu tập cho con bú, thì điều quan trọng là bạn phải mặc những chiếc áo thoải mái có độ dài xuống hết cỡ để bạn không phải sơ vin cơ thể ra khỏi áo sơ mi hoặc áo ngực. Undercover Mama Basic Strapless Tank, gắn vào áo ngực thông thường cho con bú, là một lựa chọn phổ biến. Ngoài ra, hãy xem chương trình Thai sản làm mẹ và H&M để biết các sản phẩm không kỹ thuật nhưng có chức năng. Nếu bạn có vòng ngực lớn hơn và cần thứ gì đó nâng đỡ hơn, hãy xem xét một chiếc áo lót cho con bú thoải mái và phần trên có thể kéo khóa xuống dễ dàng, như Columbia Women’s Outerspace III Zip Top. Đây là món yêu thích của tôi khi đi bộ đường dài sau sinh - Tôi thích cảm giác mềm mại, co giãn của chất liệu khi cơ thể tôi thay đổi và nó đủ ấm cho những thay đổi theo mùa. Đối với áo lót cho con bú, bạn không nhất thiết phải bắt đầu đắt tiền. Những chiếc áo tập yoga thực sự co giãn với giá đựng tích hợp hoặc áo lót yoga mà bạn có thể kéo xuống cũng rất hiệu quả.

Nếu bạn đang sử dụng đai quấn hoặc địu, có thể khó để con bạn nằm thoải mái trên vú của bạn mà không dừng lại. Cân nhắc đầu tư vào một tàu sân bay có cấu trúc mềm tốt như Onya Baby Outback. Vải nylon thoáng khí, co giãn và dễ dàng điều chỉnh và nới lỏng. Trong vài lần đầu tiên bạn thử cách này, hãy nhờ một người bạn giúp bạn nới lỏng khóa và thắt lại sau khi em bé đã chốt. Bạn sẽ sớm hiểu được nó.

Nếu bạn không sử dụng khăn quấn, hãy mang theo vải dạ để phòng trường hợp bé bị phân tâm và bạn cần phải che đầu cho bé. Khu rừng rất thú vị, với các loài chim bay và mọi người đi qua, vì vậy bạn nên có một tấm vải mỏng để giữ cho chúng tập trung.

Cho trẻ bú bình

Một trong những lời khuyên hay nhất mà tôi từng có về việc cho con bú bình đến từ Joe Gawron, một người cha ở nhà. Vợ anh đang theo học trường y, vì vậy khi anh đi bộ đường dài với con gái Olive, anh cần tìm cách cho cô ấy bú bình sữa ấm. Kỹ thuật của anh ấy: mang theo những túi sữa đông lạnh phục vụ một lần trong một túi nhiệt nhỏ để tránh sữa bị hỏng, cộng với một hộp đựng thực phẩm 12 ounce Hydro Flask (loại bạn dùng để nấu súp nóng) với nước nóng. Kéo túi sữa ra khi bạn đã sẵn sàng sử dụng, đặt nó lên da và tiếp tục đi bộ đường dài để túi có thể rã đông một chút. Sau đó thả túi vào bình Hydro để làm ấm. Phần thưởng: Cho một túi trà vào nước ấm hoặc lấy phiên bản trẻ em của chai cách nhiệt Klean Kanteen và đổ đầy sô cô la nóng vào khi chúng lớn hơn.

Tất nhiên, bạn có thể trộn sẵn sữa công thức và giữ ấm trong phích, nhưng hãy luôn sử dụng túi để đựng sữa mẹ. Nó sẽ sền sệt và “lộn xộn” khi đi lên cao, đặc lại như bơ, đặc biệt là với một lượng nhỏ. Túi giúp bạn có ít không gian di chuyển hơn và dễ rã đông hơn.

Bơm

Có một số lựa chọn cho những bà mẹ cần hút sữa trong thời gian dài, có thể do con họ không còn bú mẹ hoặc đang bú bình. Máy bơm tay không cần dùng pin và nhiều loại có trọng lượng siêu nhẹ. Máy bơm điện hoạt động bằng pin khá nhẹ và dễ dàng bỏ vào túi và di chuyển. Với các phiên bản truyền thống hơn như Medela Freestyle có bình sữa đi kèm, bạn sẽ cần phải ghi nhật ký và máy hút để hút sữa tối đa. Ngoài ra còn có các ống nhựa và các bộ phận có thể bị mất và cần được làm sạch hàng ngày. Nếu điều này cảm thấy quá cồng kềnh, Willow là một lựa chọn tuyệt vời hơn, đắt tiền hơn: Nó chạy bằng pin và nằm ngay trong áo ngực trên bầu ngực của bạn, vì vậy bạn có thể thực sự có thể bơm mọi lúc mọi nơi mà không bị ai phát hiện.

Sự thật về việc bơm là nó đầy thách thức và mất thời gian cho dù bạn làm như thế nào. Nếu bạn có thể tích trữ lượng sữa trữ đông dư thừa ở nhà, thật tuyệt. Nhưng đừng bỏ qua những chuyến đi bộ đường dài và leo núi chỉ vì bạn có một chút ít. Nó có thể được thực hiện trong tự nhiên.