Bạn luyện tập để trượt tuyết với nhiều động tác ngồi xổm. Bạn luyện tập trượt tuyết bằng cách nghe trộm Mẹ của bạn để biết thêm SoBe. (Trò đùa về vận động viên trượt tuyết có khiến tôi già đi không?
Câu trả lời là có. Như trong, câu hỏi là sai. Về mặt kỹ thuật mà nói, nó là thừa. "Yếu tố bảo vệ chống nắng" (SPF) là một trong những yếu tố gây mất tập trung
Thực hiện cùng một bài tập lặp đi lặp lại không chỉ nhàm chán mà còn không hiệu quả. Khi bạn lặp lại các động tác giống nhau hết lần này đến lần khác, cơ thể bạn sẽ thích nghi
Bắt đầu bằng cách kích hoạt các cơ của bạn bằng một động tác khởi động đúng cách. Có rất nhiều tăng và giảm tốc cần thiết vì vậy điều quan trọng là phải nới lỏng
Đừng lo lắng, việc trượt dốc trong mùa đông này sẽ không có tác động tiêu cực đến quá trình luyện tập marathon mùa xuân của bạn. Trên thực tế, trượt tuyết núi cao thường xuyên có thể thực sự
Gluten là protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch, nhưng nó cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như kem và tương cà. Chế độ ăn không có gluten thường được tuân theo
Có một câu nói khá phổ biến như sau: "Ai cũng có sáu múi, đối với hầu hết chúng ta, nó chỉ bị che đậy." Nó hoàn toàn đúng. Một sáu
“Có lẽ một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là khởi động lại gần hơn với cuộc đua của mình. Bạn có thể có ít thời gian hơn cho bất kỳ thói quen nào bạn thường làm, nhưng
Một gói 26 lít là một gói nhỏ xinh - khoảng 1.600 inch khối theo các phép đo của Hoa Kỳ. Liệu nó có thể phù hợp với những thứ trong đó cho một chuyến đi nhiều ngày? Có lẽ nếu
Thanh năng lượng từng là một cách thuận tiện nhưng vẫn nhạt nhẽo để nạp calo nhanh chóng trong khi tập luyện hoặc đi bộ đường dài. Nhưng trong vài năm qua, các nhà sản xuất thực phẩm năng lượng
Không, tôi không thể giới thiệu một vận động viên chạy đường mòn có hỗ trợ mắt cá chân tốt. Không phải bất kỳ sinh vật nào như vậy. Điều đầu tiên cần tìm là một Á hậu nhấn mạnh sự ổn định
Câu trả lời ngắn gọn: không
Đúng. Đây là lý do tại sao: Được xuất bản vào năm 2002 bởi Tiến sĩ Loren Cordain, Chế độ ăn kiêng Paleo ban đầu dựa trên các loại thực phẩm mà Cordain xác định rằng tổ tiên của chúng ta đã ăn 2,6 triệu
Chỉ vì nó là xà phòng không có nghĩa là nó sạch. Một số nghiên cứu trong ba thập kỷ qua đã chỉ ra rằng xà phòng được sử dụng ở cả khu vực công và tư nhân
Câu trả lời ngắn gọn: Không và không. Câu trả lời dài: Mọi người từ lâu đã tìm cách tăng năng suất trong mỗi chu kỳ 24 giờ, đặc biệt
Chúng tôi đã đặt câu hỏi của bạn cho Tiến sĩ Phil Ecker, một bác sĩ da liễu và vận động viên chạy marathon ở Minneapolis. Anh ấy nói rằng bạn sống ở đâu không quan trọng. Nếu bạn quan tâm
Ba mươi giây. Đó là khoảng thời gian mà Học viện Y học Thể thao Quốc gia khuyên bạn nên giữ một động tác giãn tĩnh để kéo dài cơ bắp săn chắc, Mike nói
Trước đây, chúng ta đã thảo luận về những phụ nữ chạy marathon khi đang mang thai, bao gồm một người 27 tuổi chạy Marathon Chicago khi mang thai được 39 tuần và
Nó phụ thuộc vào những gì bạn đang mặc và thời gian bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó cũng phụ thuộc vào tần suất bạn giặt quần áo của mình. Trong khi hầu hết các loại vải
Palio del Drappo Verde của Ý là cuộc đua chạy lâu đời nhất thế giới. Lần đầu tiên được tranh chấp ở Verona vào năm 1208, nó hoạt động trong 590 năm trước khi kéo dài hai thế kỷ
Bạn có lẽ không nên lo lắng về nó. Đây là lý do tại sao: Giày chạy bộ có đệm nhận được độ nảy từ đế giữa thường được làm bằng EVA, một loại bọt
Michael George, huấn luyện viên kiêm chuyên gia thể hình tại Los Angeles, cho biết: “Khoảng thời gian mang lại cho bạn hiệu quả cao nhất đối với số tiền của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng
Nếu bạn hoặc mẹ bạn đang tìm kiếm trên Internet, bạn có thể đã tìm thấy những câu chuyện như thế này về những đứa trẻ ở Louisiana nhiễm vi khuẩn E. coli sau khi
Trước khi chúng ta đi sâu vào câu trả lời, có một số điều bạn cần biết về các loại chất xơ. Đầu tiên, các nhà nghiên cứu thường phân loại các sợi cơ của con người là
Vâng, "" roid rage "là có thật. Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận một số trường hợp hành vi bạo lực, hung hãn liên quan đến steroid đồng hóa-androgen (AAS)
Số lượng và cường độ tập thể dục bạn làm thường xuyên dường như quan trọng hơn rất nhiều, về tuổi thọ, so với các môn thể thao hoặc hoạt động cụ thể
Chúng tôi đã đặt câu hỏi của bạn cho Tiến sĩ Timothy Craig, người sáng lập Chương trình đào tạo về Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học của Penn State. “Có thể vẫn cần đến ống hít và
Rất có thể, vấn đề đang xảy ra là một thứ gọi là luồng quang. Như các nhà nghiên cứu từ Đại học Essex định nghĩa, luồng quang là hiện tượng
Cho đến ngày nay, các huấn luyện viên chạy bộ và các vận động viên như nhau thường rao giảng 180 - một con số bắt nguồn từ nhiều thập kỷ trước khi xem những vận động viên ưu tú thi đấu - như là nhịp lý tưởng
Bạn đã có những khán giả hào phóng nào! Ngày nay, người ta hiếm khi nghe nói đến các vận động viên sức bền ném những cú sút giữa cuộc đua. Tuy nhiên, rượu thường được sử dụng trong
Đúng, hoàn toàn đúng khi một số vận động viên là người “buổi sáng” (chim sơn ca) và những người khác là người “ban đêm” (cú). Hiện nay, các nhà khoa học cho rằng
Jon Clemens, cựu huấn luyện viên điền kinh và chạy việt dã tại Đại học Columbia cho biết: “Tôi khuyến khích mọi người nên có hai đôi giày. Nguyên nhân?
Đừng loại bỏ nó ngay lập tức. Nó gần như không phổ biến như chạy bằng chân trần, nhưng chạy ngược lại vẫn được nhắc đến vài lần trong năm
Theo lời của huấn luyện viên chuyên về Giảm cân cực kỳ Chris Powell, cơ thể đơn giản là không hoạt động theo cách đó. “Chúng tôi có thể kích thích cơ phát triển tại chỗ với
Công nghệ để giải cứu! Sau nhiều thập kỷ nghiên cứu, các nhà khoa học và bác sĩ vẫn khó xác định liệu vận động viên đang tập luyện quá sức hay tập luyện quá sức
Caffeine từ lâu đã được công nhận là một loại thuốc tăng cường hiệu suất. Nó đã được chứng minh để tăng sức bền, giảm nỗ lực nhận thức và tăng oxy
Tạo dáng như vận động viên Olympic và đeo tai nghe Beats của bạn bất cứ khi nào bạn có thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc uptempo trước, trong và sau khi
Viêm nhiễm là một từ thông dụng về thể dục, thường được coi là một nhân vật phản diện hủy hoại sức khỏe cần phải dừng lại. Nhưng không phải tất cả các chứng viêm đều được tạo ra như nhau
Đánh bại Britney Spears! Nghiên cứu cho thấy tập luyện theo nhạc có nhịp giống với nhịp của bạn là động lực mạnh nhất, làm giảm nhận thức của bạn
Vấn đề bạn đang mô tả liên quan đến đường tiêu hóa dưới của bạn. Theo đánh giá về các vấn đề về đường tiêu hóa khi chạy bộ đường dài